Седонский метод. Способ принятия и отпускания эмоций

 

Горы Седоны

Седона-Метод — эффективное средство для избавления от мышления «жертвы». Гейл Двоскин поощряет нас не разбрасываться своей силой, а заглянуть внутрь себя и взять свою жизнь под контроль. Это невообразимо!
Сьюзан Джефферс, д-р философии, автор книг «Feel the Fear and Do It Anyway» и «Embracing Uncertainty».

Книга   СЕДОНА-МЕТОД  Гейла Двоскина

Гейл Двоскин - один из участников фильма Секрет, пропагандист Седона- метода.





Применение метода:

  • Освобождение от негативных эмоций (страха, обиды, гнева)
  • Решение конфликта
  • Изменение ситуации

Процедура

 
Представьте ситуацию, которая вас волнует.

Например, сестра меня обидела, сказала бестактность.


Ответьте на вопрос: Что вы чувствуете, когда вспоминаете о ситуации?
Я думаю о ситуации и у меня обида


Далее ответьте на вопросы (отвечаете да или нет)


1.Готовы ли вы принять любые чувства, образы, мысли переживания прямо сейчас, любую эмоцию, которая возникает в данной ситуации?
Да готова принять, мне обидно и я принимаю это.

2.Могли бы вы принять любое желание сделать что то с происходящим – изменить, исправить контролировать, сохранить, получить одобрение, разрушить.
Готова принять желание наорать на нее.

3.Готовы ли вы принять ощущение что это все про меня?
Это мои отношения, моя сестра. Я являюсь частью этой проблемы. Это про меня.

 4.Могли бы в этот момент отпустить то, чувство которое возникает, желание, ощущение. Хотели бы отпустить. Что было бы для вас лучше отпустить или за него держаться.
Отпустить тяжело, но наверно могла бы со временем.

Когда готовы отпустить?                                                                                                                         Позже, не сейчас

Можете представить как вы отпускаете их. Вдох -выдох – вы выдыхаете и отпускаете. Или держите в руке и отпускаете. Если не получается, это нормально. Разрешите себе любой ответ.
Представляю, что выпускаю из рук и оно улетает

5.Могли бы вы позволить себе быть в этот момент быть тем светом и той любовью, которой вы и так являетсесь.
Да, могла бы

Пропускаем через эти вопросы ситуацию 2-3 раза.

 Объяснение с точки зрения энерго-информационной психологии

Почему метод Седоны работает для решения конфликтов? Когда вы отпускаете негативный заряд, вы гармонизируете связи между собой и вашим противником. Вы перенастраиваете эти связи,  посылая человеку позитивные мысли и чувства. Когда между вами нет негативной энергии,  конфликт решается сам собой. Даже не надо думать, что сказать, что сделать. Решение приходит интуитивно и спонтанно. Иногда  противник сам начинает к вам относиться по доброму или даже извиняется.

Почему метод Седоны помогает изменить ситуацию? Когда вы возмущаетесь или боитесь, то ваши чувства создают нисходящую эренгетическую воронку по принципу: чем хуже, тем хуже. То есть, чем хуже чувствуете, тем сильнее обостряется ситуация. Пришла беда открывай ворота - из этой серии.
Убирая негативные эмоции, вы удаляете отрицательный заряд, перестаете раскручивать негативную энергетическую воронку. Вы наоборот, вливаете позитивную энергию  и ситуация решается сама собой. 


Комментарии   

 
+4 #2 Ирина 23.01.2014 13:02
Очень интересный метод!
Цитировать
 
 
+7 #1 Еремтова Галина 08.06.2013 11:34
Очень хороший метод. Я с этим методом знакома более 2 лет и он на самом деле рабочий. Когда меня одолевает та или иная эмоция или ситуацию я всегда пропускаю ситуацию (эмоцию) через воронку изложенных в этой статье вопросов.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
 
 
 
 

webSite812