- Культурный стресс
- Психологи называют кризис адаптации к новой культуре культурный стресс, антропологи культурный шок. В принципе термины взаимозаменяемы.
-
Культурный шок — эмоциональный или физический дискомфорт, дезориентация индивида, вызванная попаданием в иную культурную среду, столкновением с другой культурой, незнакомым местом. Термин был впервые употреблён американским антропологом Калерво Обергом.
Стресс, вызванный культурным шоком, в норме продолжается в течении года. Но иногда последствия отражаются на психологическом здоровье и могут привести к психическим заболеваниям или расстройствам личности.
Я испытала все "прелести" культурного шока на себе. Первый месяц после приезда в Америку, все было хорошо и интересно, но на второй месяц я начала просто сваливаться в пропасть отчаяния и погружаться в пучину депрессии. Первые полгода были наиболее тяжелые, особенно, если добавить то, что мой муж оказался нарциссом и я переживала не только адаптацию к новой культуре, но и домашнее насилие. Когда я стала знакомиться с русскими иммигрантками, то обнаружила, что многие из них плавают в той же самой пучине, что и я. А те, кто уже выбрался, отряхнулся и взобрался на пригорок, почему-то не излучают радости, а наоборот, являются воплощением надменности, печали и/или злости одновременно. Это не добавляло оптимизму, а наоборот, придавало ускорение моему свободному падению, втягивая в омут деградации личности. Я падала вниз со стремительной скоростью, пока, наконец, не поняла, что мне никто не поможет, кроме меня самой. Надо вытаскивать себя из этого омута за волосы, как барон Мюнхаузен. И если я что-то не сделаю с собой, то вся моя жизнь полетит в тартарары.
Проделав определенную работу с собственными мозгами, я преодолела кризис, встала на ноги, а потом помогла многим моим подругам и клиентам. И сейчас, обобщив весь опыт, хочу уверить, что можно избежать стадии падения. Все зависит от того, как и какие связи вы выстроите в своем мозгу!
У вас в принципе есть две перспективы развития событий:
1. Вы можете разрушить то что было на Родине (я имею ввиду собственную личность, образ Я, самооценку, взгляд на мир, карьеру, отношения с людьми и т.п. )
2. Вы можете усилить и преумножить то, что создали на Родине, воспользовавшись своим преимуществом представителя двух культур. Ведь вы владеете двумя языками и ваш мозг более продуктивен и креативен по сравнению с людьми живущими в одной культуре.
Вам вовсе НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО падать в пучину и омут (см. выше), куда упала я. Вы можете выскочить из замкнутого круга гораздо раньше, воспользовавшись опытом выживших и переживших.
Вы МОЖЕТЕ выйти из этого кризиса без потерь, сохранив целостность своей личности, свою идентичность и самооценку, не обозлившись и не потеряв самоуважения.
Вы МОЖЕТЕ стать благодарным новой стране и заново оценить свою Родину.
По существу у вас есть все основания сразу вскочить на восходящую спираль развития и добиться успеха, используя знания и опыт других. И ВЫ ЭТО СДЕЛАЕТЕ
В своем интервью Александр Дьяченко (актер кино), сказал, что как только он приехал в Америку, началась его белая полоса в жизни, которая так и не кончилась.
ВЫ МОЖЕТЕ ТОЖЕ ВЫЙТИ НА БЕЛУЮ ПОЛОСУ И БОЛЬШЕ С НЕЕ НЕ СХОДИТЬ НИКОГДА
Вы можете даже выйти на взлетную полосу и взлететь выше, чем были когда либо в прошлом.
Я хочу, чтобы люди, которые сейчас на грани отчаяния, знали, что многие, если не все проходят через кризис адаптации. Существуют определенные законы в процессе адаптации и 4 типа преодоления культурного стресса. Если знать это, то можно управлять развитием кризиса, использовать это с пользой для себя, а не во вред себе.
Иммигранты, ВЫ НЕ ОДИНОКИ, у вас есть поддержка! Какой бы тупиковой ни казалась ситуация, выход есть всегда. Раз вы приехали в новую страну, значит у вас есть авантюризм, смелость и силы. Вы интуитивно оценили свой потенциал. Пришло время открыть его и перейти на новый, более высокий уровень развития.
Вы можете узнать о тех методах, которые помогают сделать адаптацию менее болезненной, добиться высоких результатов, исполнить ту мечту, ради которой вы иммигрировали. Все методы были испробованы мною на себе и они .
-
работают. Я уверена, что помогут и вам! Некоторые методы смотри на странице Психотехники
Татьяна Дьяченко
Записаться на консультацию по скайпу здесь
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи