Стресс и проблемы со здоровьем

При стрессе выделяются гормоны стресса, которые негативно влияют на организм. Если мы игнорируем стрессор и не пытаемся решить ситуацию или изменить отношение к ней, то затяжной стресс снижает иммунитет, сопротивляемость организма и разрушает клетки мозга. В результате мы получаем спектр психосоматических заболеваний, теряем память, становимся неспособными к концентрации внимания, логическим рациональным действиям, принятию решений. Есть несколько причин для стресса: нехватка времени, эмоциональное выгорание, препятствие на пути к достижению цели, конфликты, травматические события. В каждом случае для снятия стресса используются разные стратегии, о которых пойдет речь на консультации.

Переживание стресса зависит от того, как мы оцениваем ситуацию – как вызов или как угрозу. Оценка ситуации как угрозы усиливает разрушительные процессы в организме, а оценка ситуации как вызова жизни стимулирует развитие личности и не столь негативно влияет на здоровье. Чтобы сменить точку зрения и оценку стрессора, необходимо изменить поток мыслей. Но это сделать не так легко, для этого надо разрядить эмоциональную обойму, освободиться от негативных чувств, связанных с ситуацией, – тогда новое понимание придет само собой. В процессе терапии вам удастся избавиться от эмоционального заряда и прийти к новой трактовке событий, что прекратит разрушительные и запустит созидательные процессы в вашем теле и мозге, тем самым гармонизируя ситуацию.

Болезни часто связаны с подавленными чувствами, возникшими результате стресса или травмы. Иногда мы даже не осознаем, что подавляем какие-то чувства, потому что не хотим выглядеть слабыми – даже в своих собственных глазах. Осознать подавленные чувства бывает трудно, потому что наша психика очень искусно использует защитные механизмы. Когда вы придете к осознанию своих защит, отпустите обиду и гнев, страх и тревогу, прогноз лечения основных заболеваний (даже хронических) будет более благоприятный. Каждая мысль запускает каскад биохимических реакций, и только от вас зависит, какие мысли выбирать и какие реакции запускать. Но прежде чем запускать позитивные мысли, надо разобраться с негативными и непродуктивными, иначе повторение позитивных аффирмаций превратится в сизифов труд: чем больше повторяешь, тем хуже состояние. Это не принесет никакой пользы.

Болезни могут иметь вторичную выгоду: внимание, заботу, любовь близких, официальное разрешение к бездействию. Болезни могут даже иметь и первичную выгоду – отвлечение внимание от эмоциональной боли, которая порой бывает непереносимой. Эти выгоды тоже надо вывести на поверхность сознания, понять и отпустить.

К психосоматическим болезням (болезням, вызванным психологическими причинами) относятся некоторые сердечные заболевания, высокое давление, астма, простуда, грипп, язва, нарушения ЖКТ, миозит (воспалительное поражение скелетной мускулатуры), диабет, аллергии, моче-половые нарушения и т. п. Стрессы могут быть одной из причин раковых и аутоимунных заболеваний.




 
 
 
 
 

webSite812