Курс самообороны от токсичных людей

Запись вебинара 12 сентября - 18 октября 2020. 48 часов

 Цель курса - научиться специальным способам защиты от разных токсичных людей

 

Были ли у вас такие ситуации? 

 

После разговора с человеком Вы

  • чувствуете себя глупым, недостойным, опущенным
  • чувствуете вину и стыд за свое поведение
  • плачете, пытаетесь понять, кто тут виноват
  • теряете энергию, появляется слабость, головокружение
  • злитесь на себя, что не отстояли себя
  • бесконечно крутите разговор, как надо было ответить
  • думаете: а может я слишком сильно реагирую и слишком чувствительная
  • разрабатываете план мести
  • не знаете, высказать все, прекратить общение или продолжать общаться
  • готовитесь к достойному ответу, а потом встречаетесь и ничего не можете сделать
  • вы растеряны, парализованы, дезориентированы

 

Скорее всего, вы общались с токсичным человеком!

Токсичное поведение бывает разным и методы защиты - тоже.

 

На курсе вы узнаете 

  • Типы агрессоров по Линни Карри
  • Типы токсичных людей по Р. Брикман и Р. Киршнер
  • Эмоциональный шантаж по Сьюзен Форвард
  • Буллинг на рабочем месте и методы выживания
  • Когда надо выяснять отношения, а когда - не надо
  • Что делать, если приходится общаться с ними?

 

В процессе вебинаров вы сможете

  • Овладеть методами защиты от токсичных людей
  • Проработать негативные эмоции и травмы насилия и манипуляций
  • Разобрать ваши конкретные случаи 
  • Поднять самооценку и уверенность в себе

 

 

Методы самообороны

  • Моделирование ситуаций
  • Приемы ассертивного поведения
  • Техника эмоциональной свободы (простукивание)
  • Разрыв связей
  • Упражнение «Смена полярностей»
  • Упражнение «Телетайпная лента»
  • Техника "Возьми мое отдай свое"
  • Упражнение "Облачко"
  • Упражнение "Золотой шар"
  • Медитации на здоровые границы
  • Упражнение "Бронежилет"
  • Визуализации на уверенный образ

 

 

Вебинар 1.  Как защищаться от токсичных людей. Запись 12 -13 сентября 2020

Определение буллинга. Влияние буллинга на здоровье на экономику

Типы буллинга. Типы агрессоров

8 типов западней, которые создают агрессоры

Инвалидатор. Техники инвалидации

Тактические игры манипуляторов

Как вернуть себе контроль и перепрограммировать мозг

5 стратегий ответа на буллинг

Тактики сопротивления.

Конфронтировать или не конфронтировать агрессора?

Как вернуть себе контроль и перепрограммировать мозг?

Как выживать с агрессивным боссом?



 

Вебинар 2. Активные агрессоры. Запись  19-20 сентября 2020

Ключ к выживанию

Агрессивные козлы – постоянно опускают и орут

Молчаливые гранаты – взрываются периодически, создают мрачную атмосферу

Раненые  носороги - враждебные  и мстительные, если вы переходите им дорогу

Истребители - беспощадные победители, сметающие все на своем пути, уничтожающие

Гранатометчики - взрывные люди, неуправляемый гнев

Ассертивное установление границ

 Внешние и внутренние тактики

 

Вебинар 3. Контролирующие абьюзеры. Запись   26-27 сентября 2020

Танки - авторитарные, доминантные, негативные

Мины замедленного действия - угрожающие, угнетающие дух и разрушающие радость

Сплетники - разрушают репутацию при помощи слухов, наговоров, сплетен

Нарциссические манипуляторы - тянут одеяло на себя

Техники манипуляций

Эмоциональный шантаж


Вебинар 4. Пассивно-агрессивные. Запись  3-4 октября 2020

Пассивная агрессия. Пассивно агрессивное расстройство личности

Хамелеоны - улыбаются в лицо и за глаза подлят

Шутники-стрелки - высмеивают, острят, стреляют исподтишка

Правые - они всегда считают, что они правы, никакие мнения не принимаются в расчет

Молчуны -  недовольны, но не идут на конфликт, уклоняются от обратной связи 

 

Вебинар 5. Жаждущие одобрения. Запись  10-11 октября 2020

Интернальный и экстернальный локус контроля

Нерешительные- нерешительные, сомневающиеся, не могут принять решение, прокрастинируют

Соглашатели - со всем соглашаются, чтобы со всеми ладить, обещают и не делают

Страдальцы и мученики – навязчиво помогают и дают без просьбы, требуя возмещения

Всезнайки-трепачи, вруны - прикидываются, что все знают

 

Вебинар 6. Перфекционисты. Запись 17-18 октября 2020

Осуждающие - критикуют, находят вину, предъявляют требования

Плакальщики - беспомощные жалобщики, ждут помощи от других

Советники - знают, что для вас лучше, дают непрошенные советы и исправляют вашу жизнь

Отрицатели - находят негативное во всем и во всех

 

 

Предупреждение
В процессе проработки негативных ситуаций могут появляться негативные чувства, физические симптомы,
вялость, потеря энергии, плаксивость, тревога, депрессия.
Если вы не можете справиться с этими чувствами надо обратиться за интдивидуальной помощью
к психологу, психотерапевту или психиатру.

 

Стоимость 

Полный пакет из 6 вебинаров из 6 вебинаров  15 000 руб

Один курс 2 500 руб 

Индивидуальное сопровождение - 100 долларов или 7500 руб (5 письменных консультаций по 200 слов и одна консультация по Скайпу)

  

Сертификат
Если вы хотите получить сертификат, вышлите свои записи (скрин шоты
или файлы,   показывающие, что вы работали над этим курсом)
Электронный сертификат - 280 руб или 4 доллара
Бумажный -  280 руб или 4 доллара + плата за пересыл
 

 

  

Оплата

- Перевод на карту сбербанка 4276 5501 0025 1118 ( сумма за пересыл должна быть добавлена отправителем) В переводе напишите свои имя и фамилию.

- PayPal Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. ( сумма за пересыл должна быть добавлена отправителем или при пересыле отметьте family and friends тогда будет бесплатно) 

Western Union - Tatiana Dyachenko, Arizona, USA

- Перевод в валюте по курсу покупки ЦБ

https://sber-spburg.ru/exchange.html

Сообщите, пожалуйста, по емэйлу Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. о желании участвовать в тренинге, от кого и когда послали (дата и время)

 

 

 

 

 

 

Комментарии   

+1 #9 Татьяна 26.10.2020 14:28
Я вспомнила очень много ситуаций из детства и из сегодняшней жизни, которые отбирали у меня энергию. После всей проработки чувствую прилив сил, тревожность очень сильно снизилась. Мне кажется, я вообще перестала переживать. Ощущение, что я вошла в свои неприятные воспоминания, бродила по ним, по своему детству, а вышла совсем на другом, более высоком, уровне. Я теперь больше понимаю себя, меньше виню себя за какие-то действия, даже думаю, что молодец, что так справлялась, могло бы быть и хуже. Стала больше себя ценить, любить и уважать. Все как-то идет мягко и легко, своим чередом, я не беспокоюсь, не паникую. А до этого я была в растерянности, не знала, куда дальше двигаться, ничего не получалось, не понимала, чего я хочу.
Цитировать
+1 #8 Татьяна 26.10.2020 14:26
Я прошла курс самообороны у Татьяны. В одном отзыве не описать, сколько мы всего изучили и проработали. Информации очень много, вся информация ценная. Я узнала очень много видов манипуляций, и все они применялись ко мне. И о некоторых я бы никогда не подумала, что это манипуляция. Но что я точно помню, что у меня это всегда вызывало неприятные, когда со мной так поступали. И я думала, что причина во мне, что я неправильно думаю или понимаю не так. Ведь манипуляции были не всегда явные. Некоторые я даже использовала сама неосознанно. Сейчас, кстати, так не делаю после проработки. Сразу за собой замечаю.
Цитировать
+2 #7 Екатерина 24.10.2020 22:44
Конечно, хотелось бы чтобы все были психологически адекватные и знали свои границы, но это скорее всего в каком-то идеальном мире, которого не существует. Я думаю, что те техники, которые были предложены Татьяной очень эффективны и не заставят вас выходить на эмоции, а просто защищаться. И я уверена, что проделав некоторые техники с токсичными людьми несколько раз, они уже не захотят ко мне "приставать". Плюс, теперь у меня будут записи вебинаров и я смогу простукивать то, что мы простукивали вместе с группой в резонансе чтобы избавляться от эмоционального заряда. Большое спасибо Татьяна, что делитесь своими знаниями о токсичных людях и незаменимых техниках!
Цитировать
+2 #6 Екатерина 24.10.2020 22:43
Я проходила вебинар Курс самообороны, в котором было очень много различных методов борьбы с разными типами токсичных людей. Татьяна делала медитации после каждого типа токсичных людей, после которых становилось намного легче. Еще мы очень много простукивали в группе и было такое ощущение, что многие токсичные люди очень похоже себя ведут. Поэтому в этом курсе лично я набралась знаний и инструкции к применению как ставить границы таким людям, причем каждому типу по-разному. Я понимаю, что люди разные в моем окружении и просто вычеркивать их из жизни не получается, приходится учиться ставить границы таким людям, что я уже умею благодаря этому курсу
Цитировать
+3 #5 Инна 20.10.2020 16:54
Хочу поделиться своими впечатлениями об участии в этой серии вебинаров. Все это время, от начала курса и до конца, я просматривала и пересматривала вебинары каждый день, делала все упражнения, медиции, простукивания. Пришло много инсайтов, осознаний, я стала лучше и глубже себя понимать. В моей жизни уже произошли изменения и я уверена, что будут и дальше происходить! На физическом уровне- я стала ходить с прямой спиной, исчезли боли в плечах- под лопаткой раньше каждый вечер болело, перестала сутулиться, появилось больше энергии, я стала лучше понимать себя и разбираться в своих приоритетах. На эмоциональном уровне, я стала спокойнее, увереннее. Тема вебинаров была полностью раскрыта, информации очень много, все структурировано , четко и понятно, все разложено по полочкам- как я люблю! Но самое интересное это то, что тема оказалась намного глубже, чем просто борьба с агрессорами.
Цитировать
+1 #4 Альбина 03.10.2020 14:38
Очень мощные вебинары по Самооборне. Мне очень важна теоретическая часть, потому что помогает понять, что я пережила в прошлом, понять, что правда, а что нет. И очень важна практика. Даже в записи чувствуешь единение с участниками, простукиваешь и постепенно состояние меняется. Я стала более и уверенной при нападках неадекватных больных людей: параноиков, психопатов и нарциссов. Применяю полученные знания на практике. И это здорово чувствовать себя, а не теряться, уходить в дурман и верить, что абьюзы - хорошие люди. Спасибо, Татьяна за знания и практику, которая помогает жить дальше.
Цитировать
+2 #3 Инна 29.09.2020 20:21
Продолжение
Я выполняла все упражнения на вебинарах, каждый вебинар смотрела и слушала по два раза, все конспектировала . После упражнений мое внутреннее состояние стало уверенней, спокойней, у меня стало больше энергии( особенно после простукивания полярностей), я заметила, что моя спина выпрямилась(я всегда сутулилась). Во внешнем мире так же наступили небольшие перемены- мои родители вдруг стали говорить приятные слова, родственники стали звать в гости, а знакомые стали дарить подарки просто так, чтоб сделать мне приятно. Я думаю, что я внутренне стала более комфортной и уверенной, и люди стали видеть меня, как личность, что я достойна внимания и уважения и наверное поэтому поменяли свое отношение ко мне. Жду с нетерпением, что же будет в конце серии вебинаров, если уже такие перемены!
Цитировать
+2 #2 Инна 29.09.2020 19:02
Продолжение
Так же было интересно узнать о предвестниках буллинга и о том как и когда конфронтировать с агрессором. На вебинаре мы подробно разобрали типы агрессоров и тактики борьбы с ними. Понравилась когнитивная  методика, как принять решение конфликтовать или нет с агрессором. Особенно полезны были тактики сопротивления, некоторые из них я уже применяла и теперь буду во все оружии! Меня очень впечатлили образы штурвала и бронежилета- теперь во время конфликта задаю себе вопрос: "У кого сейчас штурвал?" и сразу становится понятно, как и что отвечать. Бронежилет и установление границ помогают мне восстановиться и до и после конфликта. Очень понравилась мысль о том, что мы не можем контролировать агрессора, но мы можем контролировать свои эмоции, ожидания и границы. Мы можем следить за своими ресурсами, практиковать медитации, дыхательные практики и простукивания для осознанности. Мы можем вернуть свою ценность и проявлять ассертивность.
Цитировать
+1 #1 Инна 29.09.2020 19:00
Прослушав 3 вебинара, я разобралась в теме буллинга и абьюза, узнала о том, как негативно абьюз отражается на здоровье и даже на влияет на экономику. Полезной была информация о том, как отличить жёсткого босса от агрессора. Я поняла, почему была мишенью для буллинга- я попадала во все  западни абьюза-  и впадала в состояние жертвы.
Цитировать