Группа "Личные границы"

Онлайн группа будет проходить  по вторникам и четвергам  4-20 августа  2026 с 19.00 до 21.00 (иногда до 22.10) МСК

Цель группы - работа над личными границами при помощи техники эмоциональной свободы (простукивание)
Подробнее о техника эмоциональной свободы  посмотрите видео Техника эмоциональной свободы* Два Подхода
Примеры простукивания смотрите на моем канале в плэйлисте Техники самопомощи

Всего будет 6 занятий онлайн. Продолжительность занятия 2-3 часа 
Группа встречается  на платформе Яндекс.Телемост  в режиме аудио и видео, где мы все друг друга будем видеть и слышать.. Если вы не можете присутствовать с видео, предлагаю запись онлайн курса Онлайн-курс "Личные границы" (crisis-psyholog.ru)

Записи не будет



Эта группа для вас, если вы 

• Не можете постоять за себя, за свои права, уступаете другим
• Стараетесь избегать тех людей, которым вы не можете сказать "нет" или защититься
• Отвечаете согласием на просьбу, в то время как вам это совершенно не удобно
• Вас высмеивают и вы не можете ничего сказать в ответ
• Соглашаетесь на невыгодные условия работы
• Ни о чем не просите других, хотя много делаете для них
• Вас обесценивают, критикуют или игнорируют, а вы ничего не можете с этим сделать
• Стараетесь оправдать чье-то плохое поведение по отношению к вам
• Вовлекаетесь в пассивно-агрессивное поведение: соглашаетесь, а потом прокрустинируете или опаздываете
• Общаетесь с токсичными людьми и чувствуете обесточенность
• Терпите нарушение границ до последнего, а потом взрываетесь и агрессивно протестуете

 Видео Личные границы на ютубе

Личные границы (видео на рутубе)

Что вы получите на группе
Поймете куда уходит ваша энергия и как прекратить ее утечку
Узнаете какие у вас границы и как их сделать не слабыми или жесткими, а гибкими
На занятиях групповой терапии мы будем искать причины того, что вы не можете  защитить себя или защищаете агрессивно
В течение этих 6 встреч вы узнаете больше о себе, и о причинах своих проблем и неудач
Поймете почему в вашей жизни не происходит изменений, вас используют и обесценивают
Вы научитесь приемам ассертивного  поведения с токсичнми людьми

Опросник
До начала занятий надо будет заполнить опросник с тестами, согласиться с условиями
После занятий надо будет заполнить опросник по завершению группы чтобы присвоить результат и проанализировать динамику изменений

Процесс работы
Каждое занятие мы прорабатываем одну тему связанную с личными границами при помощи ТЭС, ДПДГ и других техник самопомощи. В конце занятия будет медитация по теме проработки. Аудио запись медитации высылаю всем участникам
Обмениваясь опытом вы сможете вспомнить те ситуации, где ваши границы нарушали  и проработать свои проблемы с разных сторон.
Ситуации участников помогают вам вспомнить свои собственные травмы, что помогает проработать больше причин собственных проблем. 
За счет энергии резонанса группы, ТЭС  работает быстрее и эффективнее.
После каждой  встречи будут домашние задания для самостоятельной проработки: простукивать ситуации, которые вспомнили, слушать медитации. 
Вы будете 3 недели дисциплинированно и организованно работать над собой под наблюдением специалиста.

Встречи не будут записываться на видео с целью конфиденциальности и наибольшего раскрытия участников.
В середине курса к группе присоединиться нельзя.
Если вы пропускаете занятие, то деньги не возвращаются.

Правила группы
Конфиденциальность (не рассказывать об участниках, не делать видео записи)
Абсолютное позитивное принятие друг друга
Равномерное распределение времени между участниками
Активность
Во время работы группы запрещается:
-виктимлэйминг, осуждение, манипуляции,
-интерпретация поведения и личности, непрошенный психоанализ,
-обесценивание участников и работы группы в целом,
-обсуждение политических событий, обвинение по национальному признаку.

Можно обсуждать свои ЧУВСТВА и поддерживать других.


Психолог-ведущий
Татьня Дьяченко, кризисный психолог, канд. псих. наук

Предупреждение
В процессе проработки травм или после него могут быть обострения и неприятные переживания,
физические боли, панические атаки. Особенно сильные симптомы возможны, если вы переживали
регулярное физическое или сексуальное насилие в детстве. 
В таком случае может понадобиться индивидуальная работа с психологом
или консультация психиатра. Оцените риски и возьмите ответственность на себя.

Стоимость 

Стоимость 6 занятий

9 000 руб или 120 долларов  (для сравнения - 6 сеансов индивидуальной терапии $1100)
при оплате до 28 июля 2026 7000 руб  или 95 долларов

Если группа (6 человек) не соберется, то вы получаете по  выбору
-деньги за вычетом пересыла или
-курс  для самостоятельной работы см. Магазин

После набора группы будет возможность участвовать в аквариуме. Участник в аквариуме не прорабатывает конкретно свою ситуацию, но работаете вместе со всеми,  а также участвуете в шэринге в начале и конце сессии. До набора группы в аквариума приема нет
Аквариум  5000 руб (60 долларов)

Оплата
-Перевод на карту сбербанка 4276 4100 1007 0316 ( сумма за пересыл должна быть добавлена отправителем) В переводе напишите свои имя и фамилию.
-PayPal Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. ( сумма за пересыл должна быть добавлена отправителем или при пересыле отметьте family and friends тогда будет бесплатно)
Сообщите, пожалуйста, по емэйлу Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.  о желании участвовать в тренинге, от кого и когда послали (дата и время)

До встречи на группе

Татьяна Дьяченко